健康情報

良いプレーをするには

日頃の生活習慣から意識しよう!

 

勉強&スポーツで必要なのは

全てにおいて…

日頃の習慣!

基礎を積み重ねていこう!

 

PDFをダウンロードし

       三角形にすれば、

            卓上型になります。

 

 

      

          <資料提供> 富士食品商事(株)

足が…むくむ~

寝ているときに…足がつる~

 

足のむくみとこむら返りで、疾患等の関連は (・・?

足のむくみとこむら返り.pdf
PDFファイル 569.8 KB

食欲が…な~い

     バテバテ…(~_~;)

 

 

夏バテしないための食べ方は?

夏バテしないための食べ方は?.pdf
PDFファイル 555.7 KB

ジメジメ~

  体がダル~

    頭がボッ~と

原因⇨症状⇨予防で

     吹っ飛ばせ!

梅雨ダルを吹っ飛ばせ.pdf
PDFファイル 1.0 MB

紫外線対策(A・B・C)

5月~9月は紫外線が強くなります。

応援する際は、

*日傘・つばの大きい帽子

*サングラス(色の薄いのがよい)

などで対策を ☀👒😎

一番多い影響は…

40~50歳をこえてからの

シワ・シミ・そばかす・白内障です。

紫外線対策.pdf
PDFファイル 791.6 KB

新生活のすすめ

朝食・昼食・夕食の取り方

 

健康的な新生活を過ごしましょう‼

新生活のすすめ.pdf
PDFファイル 826.2 KB
胃腸を労わろう.pdf
PDFファイル 803.6 KB
今が旬!青菜のよいところ.pdf
PDFファイル 736.4 KB
”肝臓”って、どんな働きをするの❔.pdf
PDFファイル 771.7 KB
あなたの骨大丈夫❔.pdf
PDFファイル 752.1 KB
秋から始める冷え性対策.pdf
PDFファイル 759.3 KB
視力UP講座.pdf
PDFファイル 702.8 KB
ロコモ予防.pdf
PDFファイル 787.8 KB
6月は食育月間.pdf
PDFファイル 1.0 MB

♡サポーターが元気だから選手も元気!

健康的な生活のために

何をどれだけ食べたらいいのか❔


「いつ食べるか」という時間軸…

心身の健康と生体リズム、栄養との

関わりを研究しているのが「時間栄

養学」です。

時間栄養学.pdf
PDFファイル 1.0 MB

美味しく食べて

   健康をつくる!


基本の五味が大切。

甘味・塩味・酸味・苦味・旨味の

五つの基本味から成り立ち、五味

の組合せで複雑に変化します。

味覚もトレーニングしましょう!

味覚が健康をつくる.pdf
PDFファイル 979.0 KB

生活習慣を改善し

     健康的に!

 

NG習慣チェックで、生活習慣を

見直しましょう。

自分に合ったちょうどいい量は

どのくらい?

健康診断後のスッキリお腹大作戦.pdf
PDFファイル 679.4 KB

動脈硬化の程度は…❔


今、動脈硬化の患者さんが増えていると言われ

ます。

あまり自覚症状がありませんので、定期的に検査を受けて、早期発見と治療に努めましょう。

放置すると

狭心症・心筋梗塞・脳出血・脳梗塞…など

命にかかわる疾患の原因となります。

動脈硬化の程度は❔.pdf
PDFファイル 751.2 KB
最新の健康情報.pdf
PDFファイル 891.6 KB
良い事いっぱい朝ごはん.pdf
PDFファイル 875.5 KB
乳酸菌パワーを生かそう.pdf
PDFファイル 881.4 KB
骨コツ貯めてますか?.pdf
PDFファイル 872.6 KB
蓄えた脂リセット術」.pdf
PDFファイル 941.9 KB
6月は食育月間 - コピー.pdf
PDFファイル 1.1 MB
鉄を補給して元気に.pdf
PDFファイル 846.4 KB
世界に誇る健康食品"豆腐".pdf
PDFファイル 832.7 KB
花粉症対策・予防食
花粉症対策.pdf
PDFファイル 890.8 KB
3分間エクササイズ.pdf
PDFファイル 832.2 KB